ふるかわ家族カウンセリング研究所

「ストレス」という言葉は、今や日常的に使われています。けれども、その本当の意味を正しく理解している人は、意外と少ないのではないでしょうか。 多くの場合、何となく「自分にとって不快なもの」の代名詞のように使われています。たとえば「今度転勤してきた上司がストレスなんだ」「旦那にはストレス感じるわ～」「工事現場の騒音がストレスになってイライラする」こんなふうに、軽い調子で語られるうちはまだ良いのですが、油断すると命さえ脅かしかねない危険な存在でもあります。 今の日本では、命を守るために「熊」と「ストレス」には注意が必要です。熊の被害を避けるには、まず熊の習性を知ることが大切です。たとえば、熊鈴やラジオを鳴らしながら歩く、早朝や夕方の外出を避ける、餌となる食べ物の管理を徹底する・・・こうした対策が有効です。ストレスも同じです。その「習性」を理解すれば、対策が見えてきます。こうした対策を考えることを「ストレスマネジメント」と呼びます。つまり、ストレスの解消方法ですね。 ストレスの解消法は100以上あると言われていますが、私が特に注目しているのが「フォークソング」です。今回は、ストレスとは何かをわかりやすく解説し、その対策としてなぜフォークソングが有効なのかをお話しします。 「それって、あなたが好きなだけじゃないの？」と思われるかもしれません。でも、ちゃんと**科学的な根拠（エビデンス）**もあるんです。昔懐かしいフォークソングをずらりと取り揃えました。歌と笑いで、年齢を問わず楽しんでいただける内容です。心に冷たい風が吹くとき、歌がそっと寄り添います。フォークソングは、静かなストレスマネジメントの処方箋です。